Семь дней для изменения жизни к лучшему
Многие из нас мечтают что-то изменить в жизни и измениться, однако зачастую на пути перемен встают банальная лень, закоренелые привычки, страх выйти из зоны комфорта и другие надуманные причины. Конечно, начать новую жизнь за один день довольно сложно. Превращение должно происходить постепенно, но и затягивать тоже не стоит. О том, как всего за одну неделю сделать свою жизнь лучше, рассказывает Дипак Чопра. Попробуйте сделать так:
ПОНЕДЕЛЬНИК: превращаем пассивное в активное
В понедельник любые пассивные вечерние занятия (просмотр телевизора, компьютерные игры и зависание в социальных сетях) замените на что-то активное – например, на прогулку по окрестностям, поход на каток или урок танцев. Не ограничивайтесь только физическими нагрузками. Станьте активнее на работе и в личной жизни. Предлагайте новые решения и темы для обсуждения, назначьте друзьям встречу не в кафе, а, например, на скалодроме и т.д.
ВТОРНИК: меняем скучное на яркое
Что может оживить и раскрасить обычный будний день? В этот день носите одежду ярких цветов, ешьте пряную или разноцветную пищу. Посмотрите видео с радугой на YouTube или постойте возле фонтана, чтобы увидеть, как преломляется свет, образуя разноцветную дугу. Каждый раз, делая выбор в пользу чего-то непривычно яркого, хвалите себя за этот поступок.
СРЕДА: удивительное вместо однообразного
Привычные вещи делают жизнь удобной, но существование было бы унылым без щепотки волнения и восторга. Измените то, что делаете изо дня в день. Позавтракайте в кафе, а не дома, закажите пряно-травяной чай вместо привычного кофе, отправьтесь на работу новым маршрутом и по пути обращайте внимание на интересные магазины, необычные здания и оригинально одетых людей. Не забывайте делать что-то новое и в личной жизни. Делайте всё, чтобы испытать волнение и удивление.
ЧЕТВЕРГ: превращаем старое в новое
В четверг выбросьте всю залежавшуюся еду из холодильника. Купите свежие фрукты и овощи. Поставьте на стол живые цветы. Отметьте что-то новое в давнем знакомом и скажите ему об этом. Разгрузите антресоли и рабочий стол, переберите документы, выбросьте прошлогодние журналы. Освободите место для нового. Скорее всего, выбросив на помойку пару коробок хлама, вы ещё и почувствуете эмоциональное облегчение.
ПЯТНИЦА: оптимизм вместо пессимизма
В пятницу старайтесь находить что-то позитивное даже в самых неприятных моментах. Сделать это не всегда легко – жаловаться на несовершенство мира или несправедливость судьбы гораздо проще. Думайте о вещах и событиях с точки зрения надежды, новых возможностей, людской доброты, исцеления. Найдите возможность помочь тем, кто страдает, и удержитесь от того, чтобы обвинять их в случившемся. Усиливайте и укрепляйте новое отношение в своём сознании, говоря себе: «Сейчас я делаю что-то важное для будущего».
СУББОТА: превращаем работу в отдых
Выходные созданы для отдыха, но слишком часто мы вынуждены брать работу на дом и заниматься делами. Это лишает нас возможности переключиться, восстановиться и вырваться из рутины. Или же мы проводим выходной день, лежа на диване перед телевизором или сидя в интернете. Заранее решите, что может подарить вам чувство обновления и принести удовольствие. Встаньте пораньше, займитесь зарядкой или понаблюдайте за восходом солнца, приготовьте полезный завтрак для всей семьи, выберитесь на прогулку в лес и т.п. Эти занятия помогут по-настоящему восстановить силы, почувствовать умиротворение и стать менее раздражительным.
ВОСКРЕСЕНЬЕ: вдохновляющее вместо заурядного
Воскресенье – прекрасный день для духовного преображения. Почитайте воодушевляющую литературу или стихи. Полюбуйтесь произведениями искусства, послушайте музыкальные шедевры – выберите то, что питает вашу душу.
Да, для многих даже это будет непосильной задачей. А теперь скажите честно – если трудно изменить себя любимого, которого знаешь вдоль и поперёк, то что же делать с сотрудниками? Как изменить их отношение к работе? Проще говоря, как мотивировать их на изменения?
Об этом 10 февраля на семинаре «Платить или вдохновлять. Мотивация на 100%». На семинаре вы:
- Сформируете чёткое представление обо всех современных подходах к материальной и нематериальной мотивации персонала.
- Поймёте эффективные и неэффективные механизмы взаимодействия руководителя и сотрудников с целью повышения мотивации и результативности.
- Создадите качественную систему мотивации в своей компании/подразделении.
Для кого: Для руководителей высшего и линейного уровней, для практикующих специалистов по обучению и развитию персонала, HR-специалистов.
Желаем успехов!
«Бизнес Академия Ольги Стаценко»
